Prehranom do ravnog trbuha

Tajna ravnog trbuha krije se, prije svega, u osvježavajućim prirodnim diureticima, koje možete napraviti sami. Dobit ćete odličan sok, puno zdraviji od gaziranih pića i piva koji vam kvare liniju…

Ako se spremate za ljetovanje, još nije kasno da bez viška oko struka zablistate u kupaćem kostimu – tvrde nutricionisti.

Tajna ravnog trbuha krije se, prije svega, u osvježavajućim prirodnim diureticima, koje možete napraviti sami. U litru vode dodajte malo đumbira, mentu, krastavac i limun narezan na ploške. I eto odličnog soka, puno zdravijeg od gaziranih pića i piva koji vam samo kvare liniju.

Odličan savjet je i da tanko narezane krastavce, nekoliko listića mente i jogurt s probioticima ulijte u blender i napravite osvježavajući napitak koji potiče probavu i sprječava nadutost. Jer menta ubrzava metabolizam, pa se čaj od nje, ali bez šećera, preporučuje kao osvježenje i u prijepodnevnim i u poslijepodnevnim satima.

Stručnjaci preporučuju i neslan sir, jer je lako probavljiv, ne nadima, a vlakna iz integralnog brašna reguliraju probavu.

Rješenje je i da jedete masnu ribu – tunjevinu ili losos, jer će se omega-3 kiseline pobrinuti da hrana brzo napusti vaš želudac.

Izvor: novosti