Formula za dobar san

Postoji formula po kojoj je moguće izračunati kako ostvariti kvalitetan san. Otkrili su je znanstvenici s britanskog Sveučilišta Manchester, a ona glasi: kvalitetan san = ((umor x spavanje) + udobnost madraca) / (broj sati u budnom stanju + buka + svjetlo + (temperatura + debljina prekrivača)).

Umor: izračunajte broj sati od posljednje prospavane noći, oduzmite broj sati koje ste proveli drijemajući te dodajte broj sati koje ste proveli vježbajući taj dan.

Spavanje: broj sati koliko ste spavali sinoć podijelite s prosječnim brojem sati sna.

Udobnost: zbrojite udobnost jastuka, madraca i posteljine (ocjenama od 1 do 5) i oduzmite devet.

Prosječan broj budnih sati: zbrojite sate tijekom dana koje provedete budni.

Zvukovi: zvukove koji vam ometaju san označite bodovima od 1 do 5 (jedan podrazumijeva nježne, a pet glasne zvukove)

Svjetlo: jednako tako napravite i sa svjetlom u sobi – 0.1 bodova označava nježni odbljesak, a dva intenzivno plavičasto svjetlo.

Temperatura: zbrojite Celzijeve stupnjeve u sobi i podijelite ih sa 10.

Prekrivač: Zbrojite bodove za pokrivač tako da sa 0 bodova označite onaj koji savršeno odgovara sobnoj temperaturi, a onaj koji najmanje odgovara sa 3 boda.

Nakon što sve zbrojite: 2 boda označavaju odličnu kvalitetu sna, jedan prosječnu, a nula vrlo slabu kvalitetu.

Izvor: index.hr