Gisele Bündchen ima sjajnu metodu smirivanja u stresnim periodima koju i sami možemo isprobati

by | 27 lipnja, 2020

Jedna od najljepših, a po mnogima i najzgodnija žena današnjice, Gisele Bündchen, poznata je po zdravom lifestyleu, a na svom Instagram profilu je ovih dana podijelila savjete kako i u doba pandemije koronavirusa ostaje smirena.

Iza njezine opuštenosti, blistavog tena i pozitivnog stava stoje brojne metode koje supermodel Gisele Bündchen već godinama prakticira. Jedna od glavnih aktivnosti kojima se bavi jest joga, a često prakticira meditaciju i vježbe istezanja.

Stoga ne iznenađuje da su njezini pratitelji na Instagramu htjeli znati kako mir zadržava i u tijekom ovog turbulentnog i nepredvidljivog vremena. Tako je Bündchen objavila IGTV na tu temu predstavljajući svoju najdražu vježbu opuštanja. U pitanju je poseban način disanja, poznat kao “alternate nostril breathing”, a ova metoda je idealna, kako supermodel objašnjava, u borbi protiv stresa i straha te smiruje um i tijelo.

Ova tehnika disanja, poznata i kao Nadi suddhi pranayama, sastoji se od naizmjeničnog disanja kroz jednu nosnicu dok drugu držite zatvorenu uz pomoć prstiju. Na ovaj način naizmjenično cirkulira svježi zrak kroz vaše tijelo te se čiste vaši energetski kanali. U samo par minuta vaš živčani sustav je ponovno u ravnoteži.

Ova tehnika je idealna i nakon napornog radnog dana, ali i za vrijeme istog, a izvrsno će vas opustiti i prije samog spavanja. Ovu tehniku možete prakticirati od jedne, pet, 10 do 30 minuta.

https://www.instagram.com/p/B-k_Wp9AwVu/?utm_source=ig_embed

 

IZVOR: NOVILIST.HR

Tagovi:

disanje Gisele Bundchen tehnika tijelo zdravlje