Higijenski savjeti za zdravlje zuba koje morate slijediti

Oralna higijena je najpotcjenjeniji aspekt našeg zdravlja. Mi smo češće zabrinuti za manju glavobolju ili dobivanje nekoliko kilograma viška nego za zdravlje naših zuba.

Samo onda kad imate problema sa zubima shvatite važnost održavanja oralne higijene. Ovdje su neki najvažniji oralni higijenski savjeti koje često zanemarujemo, ali koje trebate slijediti kako biste održali oralnu higijenu.

1. Pranje zuba dva puta na dan

Svi znamo da trebamo prati zube dva puta dnevno. No, vrlo često smo navečer umorni, pa preskočimo pranje. Ostaci hrane u ustima nanose veliku štetu vašim zubima.

2. Koristite proizvod za ispiranje usta

Nije dovoljno samo oprati zube. Trebate koristiti proizvod za ispiranje usta, tako da očistite vaše desni i usnu šupljinu od mikroba.

3. Čistač jezika

Korištenje čistača jezika je jedan od najvažnijih savjeta oralne higijene koji većina ljudi zanemaruje.

4. Zubni konac

Zubni konac je vrlo važan jer dopire do onih dijelova zuba gdje četkica ne može.

5. Ispiranje grla svaki put nakon jela

Kad završite s jelom, isperite usta vodom. Ovaj jednostavan korak osigurava da uklonite ostatke hrane u ustima.

6. Prava četkica za zube

Većina nas ne koristi pravu četkicu za zube. Uvijek je preporučljivo da koristite mekanu četkicu, tako da ne “ribate” desni. Također trebate znati kad je četkica istrošena i kad je trebate mijenjati.

7. Nemojte pušiti

Pušenje je jedna od najgorih navika za zdravlje vaših zuba. Duhan čini vaše zube žutima te stvara šupljine.