Hrana koja može zamijeniti četkicu za zube

Osnovna higijena usne šupljine podrazumijeva pranje zuba nakon svakog obroka. Budući da nismo uvijek u prilici uzeti u ruke nakon obroka četkicu i pastu za zube, možemo posegnuti za prirodnim čistačima zuba.

Grickanje određenog hrskavog i tvrdog voća i povrća izaziva lučenje pljuvačke koja uništava bakterije i zubni plak, te vaše zube održava čistim i zdravim.

Top 3 namirnice koje čiste zube:

1. Jabuke

Jabuka sadrži fosfor, kalcij i fluor te sprječava razvoj karijesa. Dokazano je da ovo voće bolje čisti zube od bilo koje četkice djelujući dvostruko – mehanički i fizički.

2. Sirova mrkva

Žvakanjem mrkve stimulira se proizvodnja pljuvačke koja pomaže u uklanjanju zaostale hrane. Osim toga, vlakna mrkve djeluju kao četkica za zube i desni.

3. Celer

Celer štiti zube na dva načina. Žvakanje celera izaziva lučenje tvari koja neutralizira bakterije koje izazivaju karijes. Isto tako, ova namirnica prodire između zuba, masira desni i čisti usnu šupljinu.

Izvor: zadovoljna.hr