Hrana koja ublažava bore: Crveno povrće stimulira proizvodnju kolagena

U borbi protiv starenja ne pomažu samo kozmetički preparati i estetska kirurgija, već i prehrana. Prije svega, važno je da za svaki obrok naglasak stavite na povrće i voće, za ljepotu kože najbolje je ono crvene i narančaste boje kao što su rajčica, paprika, mrkva, južno voće i zeleno povrće.

Narančasto i crveno voće i povrće bogato je karotenoidima i vitaminom A, koji štite kožu od starosti jer stimuliraju proizvodnju kolagena, pa ona postaje elastičnija.

Namirnice bogate vitaminom C su također neophodne za proizvodnju kolagena, stimuliraju potkožnu mikrocirkulaciju i ubrzavaju zarastanje rana.

Žitarice usporavaju starenje kože jer kruh, riža i razna tijesta sadrže u velikoj količini vitamin B, a za ljepotu su osobito važni B5, koji joj daje vlažnost i elastičnost, B2 jer sprječava njezino isušivanje, kao i B12 koji regenerira epidermalni sloj.

Izvor:novosti.rs