Hrana koju morate izbjegavati tijekom trudnoće

Kada ste trudni želite učiniti sve što je u vašoj moći da biste zaštitili svoju bebu. Postoje namirnice koje jednostavno morate izbjegavati tijekom trudnoće

Riba i morski plodovi zdravi su i preporučljivi, ali mogu sadržavati živu, koja može učiniti veliku štetu u razvoju živčanog sustava.  Zbog zagađenja veća je i opasnost da morska i riječna riba sadrži ovaj opasni element. U pravilu, veća riba sadrži više žive, pa jedite sitniju ribu. Možete jesti srdele, bakalar, a izbjegavajte morskog psa, sabljarku, tunu i skušu.

Sirovo meso, jaja i riba nisu za trudnice. Svo meso mora biti dobro termički obrađeno. Jaja jedite tvrdo skuhana.

Ne jedite nepasterizirane sireve (fetu, sireve s plijesni, brie) niti pijte nepasterizirano mlijeko i sokove.

Izbjegavajte kofeinske napitke. Dozvoljena količina je do 200 mg kofeina dnevno. Jedna šalica kave sadrži oko 95 mg kofeina, a šalica čaja skoro duplo manje.

Alkohol u potpunosti izbacite tijekom trudnoće i dojenja.

Izvor: Life Content