Prehrana za zrele godine: Namirnice koje tijelo voli nakon 50.
Nakon 50. godine, tijelo prolazi kroz niz promjena - metabolizam se usporava, smanjuje se mišićna masa, a kosti postaju osjetljivije.Istovremen...
Pravilna prehrana može u velikoj mjeri spriječiti nastanak karijesa i doprinijeti ljepšem osmijehu. Namirnice koje će pomoći da zubi budu bijeli i zdravi su: mrkva, sir, jabuke, jagode, zeleni i crni čaj, naranče i ananas.
* Jabuke imaju čvrstu strukturu koja djeluje kao četkica. Dok ih žvaćete, u usnoj šupljini stvara se pljuvačka koja čisti zube i desni od bakterija. Odlične su i za loš dah.
* Jagode obiluju voćnom kiselinom koja ih čini ljepšim i sjajnijim, a sprječava nastanak mrlja od hrane.
* Mrkva neutralizira bakterije u ustima, a sir posjeduje sastojke koji sprječavaju negativan utjecaj kiselina na zube.
* Zeleni i crni čaj zahvaljujući svom sastavu smanjuju rizik od karijesa i antibakterijski djeluju tako da odstranjuju loš dah.
* Naranče i ananas povećavaju lučenje sline koja ispire hranu i sprečavaju nastanak mrlja na zubima.
Izvor: novosti.rs