Hrana za bolji rast kose kod djece

Ako vaše dijete ima slabu kosu, to svakako ne mora značiti da će tako ostati i kada ono odraste. Osim što trebate voditi računa o njezi djetetove kose, važno je da mu osigurate pravilnu ipreranu. U nastavku pogledajte neke od namirnica koje su važne za jačanje korijena kose kod djeteta.

Losos

Losos sadrži omega-3 i omega-6 masne kiseline koje potiču rast kose kod djece. Ove masne kiseline su također dobre za kožu.

Jaja

Jaja su superhrana koja je vrlo zdrava za djecu, kao i za odrasle. Dajite kuhana jaja vašem djetetu za njihov cjelokupni rast i razvoj.

Banane

Banane sadrže vitamin B koji potiče rast kose i jača kosu iz korijena. Štoviše, banane su dobre za probavni sustav.

Špinat

Ovo zeleno lisnato povrće je vrlo hranjivo i zdravo. Špinat je superhrana koja sadrži vitamin E. Ovaj vitamin potiče rast kose.

Agrumi

Agrumi su bogati folnom kiselinom i to ih čini zdravim za kosu. Folna kiselina jača kosu od korijena i sprječava opadanje.

Jagode

Jagode su bogat izvor kalcija i antioksidanasa koji pospješuje rast kose kod djece.

Mlijeko

Mlijeko sadrži kalcij koji je važan mineral potreban za rast kose. Hranite vaše dijete mlijekom najmanje dva puta dnevno.

Jogurt

Mliječni proizvodi poput jogurta ne samo da jačaju probavni sustav već i kosti vašeg djeteta. To je jedna od namirnica koja također povećava rast kose.

Voda

Neka vaše dijete pije puno vode tijekom dana. Ona ne samo da čuva tijelo i kosu hidratiziranim, već i sprječava jedan od najčešćih zdravstvenih problema, a među njima i zatvor.

Cjelovite žitarice

Cjelovite žitarice su lako probavljive, hranjive i bogate vitaminima. To je jedna od namirnica koje povećavaju rast kose kod djece.

Riža

Riža sadrži vitamin B koji povećava proizvodnju keratina. Keratin je protein koji jača folikule kose i povećava rast kose kod djece.

Izvor: ljepota.ba