Ovo je jedina namirnica koju biste trebali jesti želite li imati dugu i bujnu kosu

Želite li vratiti svojoj kosi volumen i sjaj, na jelovnik uvrstite ovu ukusnu i zdravu namirnicu iz mora.

Kada je vaše zdravlje u pitanju, sve je povezano. Hrana koju jedete uvelike pridonosi vašem cjelokupnom zdravlju, kao i ljepoti i zdravlju vaše kose.

Ako ste u zadnje vrijeme primijetili da su vaše vlasi izgubile sjaj, da su sklone lomljenju ili opadaju više nego inače, pomoći mogu određene namirnice. Iako je mnogo hrane koju bismo mogli nazvati superhranom za kosu jer njeguju vaše vlasi iznutra prema van, jedna se među njima ipak ističe. Zbog svog nutritivnog sastava, ova namirnica služi da vašoj kosi udahne volumen i sjaj.

Pročitajte: Vaša se kosa prebrzo masti? Ovih 6 metoda uravnotežit će prekomjerno lučenje sebuma

Hrana broj 1 za zdravlje vaše kose

Losos, a posebno divlji losos, među nutricionistima slovi kao najbolja hrana za zdravlje vaše kose. Razlog za to krije se u visokokvalitetnim proteinima, uključujući morski kolagen, omega-3 masnim kiselinama i cinku – redom važnim hranjivim tvarima povezanim s ljepotom i zdravljem kose.

Masna riba, poput divljeg lososa, sadrži i visoki udio vitamina D. Sunčev vitamin, osim što regulira proizvodnju sebuma, prirodnog ulja odgovornoga za odražavanje vlasišta zdravim i hidriranim,odgovoran je i za rast kose. Naime, manjak vitamina D može biti povezan s pojačanim opadanjem vlasi.

Kako biste požnjeli najviše dobrobiti, pokušajte konzumirati dvije porcije lososa tjedno — i ne odbacujte njegovu kožu, jer je bogat izbor kolagena – proteina zaslužnost za mladolikost i kose i kože.

Pročitajte: Uz ovih 5 stilova šiški tanka i rijetka kosa izgleda bujnije

Foto: Kaboompics