Čak i ako obožavate vruće ljetne dane, vjerojatno nimalo ne volite takve noći. Kvalitetno se naspavati puno je teže tijekom ljeta i to možete zahvaliti upravo previsokim temperaturama pa ne čudi što većina traži spas u paljenju ventilatora, klime ili otvaranju svih prozora u kući.
No koja je uopće temperatura idealna za postizanje kvalitetnog sna?
Christopher Sun, osnivač i izvršni direktor My Sheets Rocka, smatra da u vašoj spavaćoj sobi treba biti između 15 i 19 Celzijevih stupnjeva kako biste bili sigurni da ćete se probuditi odmorni, prema izvoru The Sun.
Ako je temperatura u sobi viša od preporučene, veća je vjerojatnost da ćete se tijekom noći vrtjeti po krevetu i boriti se s nesanicom.
Ipak, ako nikako ne uspijevate rashladiti sobu na tu temperaturu, možda je problem u vašem nadmadracu. Naime, dokazano je da se ljudi više znoje ako spavaju na nadmadracima izrađenima od memory pjene jer oni zagrijavaju krevet.
S tim se slaže i Bill Fish, stručnjak za spavanje, koji tvrdi da tijekom toplijih mjeseci memory pjena u tim nadmadracima može “zarobiti” tjelesnu toplinu, zbog čega ćete se još više znojiti tijekom noći.
Foto: Unsplash
Funckionalno tijelo nakon poroda mnogim je majkama nešto nedostižno i nemoguće, neostvarivo. No mora li uistinu tako i biti?Od inkotinencije, s...
Neosporno je da se sve više govori o zdravoj prehrani, načinu života i mentalnom zdravlju - a sve u cilju da se poboljša opće stanje. Ali, ima li č...
Kratke mikrošetnje mogle bi se pokazati korisnijima za vaše zdravlje u usporedbi s duljima, kako pokazuje nova studija.Znamo već koliko je hod...
U dobi od 33 godine Nikolina Sesar Dumančić postala je prva hrvatska neurokirurginja, no odluka da zakorači na ovaj "muški teren" nije došla iznena...
