Inspiriramo vas: Kako se osloboditi loših navika

Loše navike koje ste stekli ne planiraju lako popustiti. No, da biste konačno ovladali sobom primijenite par jednostavnih savjeta koji će sigurno upaliti.

Eliminirajte osjećaj nelagode i srama vezan za nešto čega se želite riješiti u emocionalnom smislu. Ako je tajno i skriveno, teže ćete ga se riješiti. Zato razgovarajte s prijateljicom ili s nekime u koga imate povjerenja i oslobodite se emocionalnog tereta.

Identificirajte na koji vam način loša navika šteti i zašto ste je uopće razvili. Počevši od ovisnosti o slatkišima do potrebe za stalnom svađom. Govori li vam potreba za čokoladom da ćete jedino tako zaboraviti na loš dan i osjetiti sreću? Identificirajte razliku između trenutka kad stvarno imate potrebu za slatkim i onoga kad vam nedostaje osjećaj zadovoljstva i sreće pa ga pokušavate izazvati hranom.

Dajte navikama ime i stavite ih na mjesto koje zaslužuju. Ako ste svjesni da se ponekad ponašate loše, nazovite tu stranu svoje osobnosti gospođa “Loša”. Tako ćete se moći udaljiti od tog djela svog karaktera i objektivnije ga sagledati. U redu, gospođa Loša radi problem bez razloga, ali neću joj dopustiti, recite to sami sebi umjesto da se branite.

Smislite kaznu za svako skretanje s puta i povratak lošoj navici. Ako ste sinoć pretjerali i pojeli pola kutije keksa, uvedite zabranu slatkiša do kraja mjeseca. Pokušajte, sigurno ćete uspijeti!

Izvor: cosmopolitan.rs