Dijeta koja može riješiti problem viška kilograma je dijeta s kuhanim jajima. Ona se bazira na jajima, povrću i citrusnom voću. Tijekom dijete potrebno je piti dovoljno tekućine, a preporučeno je popiti osam čaša vode dnevno. Unos tekućine će vam pomoći da ostanete siti i imate dovoljno energije tijekom cijelog dana.
Vrlo su jednostavna pravila. Ne smijete jesti nezdravu hranu poput hamburgera ili slatkiša, a ograničena je konzumacija soli i šećera i obavezno morate izbjegavati konzumaciju alkoholnih pića.
U nastavku pročitajte jelovnik za dva tjedna.
Tjedan 1
Ponedjeljak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka (limun, grejp, naranča)
Ručak: 2 kriške kuha od cjelovitih žitarica i voće po izboru
Večera: salata i piletina
Utorak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: salata od zelenog povrća i piletine
Večera: 1 naranča i 2 jaja
Srijeda
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: nemasni sir i 1 rajčica
Večera: salata i piletina
Četvrtak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: voće
Večera: salata i piletina kuhana na pari
Petak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: povrće kuhano na pari i 2 jaja
Večera: salata i meso ili riba s roštilja
Subota
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: rajčice, kuhano povrće i piletina
Večera: kuhano povrće
Tjedan 2
Ponedjeljak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: salata i piletina
Večera: 1 naranča i 2 jaja
Utorak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: povrće i piletina
Večera: salata i riba
Srijeda
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: nemasni sir i 1 rajčica
Večera: 1 naranča, povrće i 2 jaja
Isprobajte dvotjednu dijetu pomoću koje ćete izgubiti 10 kilograma (a nećete biti gladni)!
Četvrtak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: voće i 1 jaje
Večera: salata i piletina kuhana na pari
Petak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: salata od tune i 2 jaja
Večera: 1 naranča
Subota
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručka: povrće kuhano na pari i piletina
Večera: voće
Nedjelja Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: salata i piletina
Večera: povrće