ISTRAŽIVANJA POKAZUJU da toplom kupkom možete izgubiti jednak broj kalorija kao i trčanjem

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Ako niste ljubitelj teretane, napornog vježbanja i trčanja, imamo sjajnu vijest za vas. Opuštanje uz toplu kupku ima bolji učinak nego što ste to mogli zamisliti.

Dr. Steve Faulkner, istraživač na Sveučilištu Loughboroughu, tvrdi kako kupkom možete ostvariti slične rezultate kao s vježbanjem, a čak pomaže i kod sprječavanja dijabetesa tipa 2.

Za The Conversation je objasnio kako je nedavno otkriveno da topla kupka, osim što nas opušta „pasivnim zagrijavanjem“, pozitivno utječe na naše zdravlje.

Dr. Faulkner je sa svojim timom istraživao učinak vruće kupke na šećer u krvi, kao i kako utječe na kalorije. U istraživanju je sudjelovalo 14 ispitanika, koji su sat vremena bili u vrućoj kupki na 40 Celzijevih stupnjeva. U drugom testu su sat vremena vozili bicikle. Cilj je u oba testa bio podići tjelesnu temperaturu.

I dok su bicikliranjem, logično, potrošili više kalorija, istraživači su otkrili kako su toplom kupkom potrošili 130 kalorija, isto koliko potrošimo nakon 30 minuta šetnje.

Lorena Markoč