Istraživanje: Čitanje knjiga smanjuje razinu stresa

Pod stresom ste! Vrijeme je da krenete put knjižare ili knjižnice. Ako se pitate zašto, odmah ćemo sve objasniti. Naime, znanstveno je dokazano kako čitanje knjiga smanjuje tjeskobu.

Ova metoda jednostavno se zove biblioterapija, a njezina učinkovitost ogleda se u sljedećem: “U popularnim romanima, glavni lik je obično junak ili junakinja, koji je učinio nešto iznad normalnog raspona mogućnosti ili iskustva, što stvara bolju i zreliju verziju čitatelja. Ljudima je jasno da ne mogu biti superheroji, ali ih takvi likovi potiču da nešto poduzmu sa sobom.”

Nedavno istraživanje Sveučilišta Emory dokazalo je kako čitanje knjiga povećava povezanost u mozgu te poboljšava njegove funkcije. “Pronašli smo povezanost neuronskih promjena i fizičkih osjetila i pokreta, što ukazuje na to da čitanje knjiga može čitatelja transportirati u tijelo lika”, tvrde znanstvenici.

Drugim riječima, tvrde istraživači, čitanje knjiga ne samo da omogućava ljudima da pobjegnu od vlastitih problema, već ono također povećava suosjećanje kako za vlastite, tako i za tuđe probleme. To je velika podrška za naš razvoj kao osobe i emocionalno ozdravljenje, koje pomaže smanjiti tjeskobu i depresiju.

Izvor: index.hr