Istraživanje: Kalcij smanjuje rizik od prerane smrti

Žene koje su uzimale dodatak kalcija od 1000 mg na dan imale su za 22 posto niži rizik od umiranja tijekom perioda od 10 godina, prema onih koje nisu uzimale dodatak tog minerala, pokazalo je 12-godišnje istraživanje kanadskog Sveučilišta McGill na 9000 ljudi. Uzimanje kalcija, međutim, nije se pokazalo tako djelotvornim na muškarcima.

Prije su liječnici savjetovali oprez kod uzimanja većih doza kalcija za sprječavanje osteoporoze zbog mogućih štetnih posljedica na srce, no novo istraživanje poništava te sumnje, piše “Daily Mail”.

“Dobrobiti dodatka kalcija na zdravlje kod onih koji imaju prirodno niske doze tog minerala vidljive su sve dok doze ne prelaze 1000 mg na dan, bez obzira sadrži li dodatak vitamin D ili ne”, rekao je autor istraživanja, dr. David Goltzman.

Naravno, kod ljudi koji unose dovoljne količine kalcija kroz prehranu, prije svega mliječne proizvode, ribu i zeleno lisnato povrće, nisu potrebni dodaci prehrani, kažu stručnjaci. Ipak, prehrana kod većine ljudi sadrži nedovoljan udio kalcija, zbog čega su dodaci prehrani najučinkovitiji način jačanja kosti, posebno kod žena.

Izvor: 24sata.hr