Kad je riječ o pozitivnom stavu zemalja o menstrualnom zdravlju, Hrvatska je na 70. mjestu
Povodom početka Olimpijskih igara Intimina je provela istraživanje o reproduktivnom zdravlju na 206 zemalja koje se ovog ljeta natječu u Parizu - g...
Istraživanja pokazuju da sljedeće navike sprječavaju podmuklo taloženje masnih naslaga. Iako vam na početku može biti teško usvojiti ih, s vremenom će vam postati poput druge prirode.
1. Obavezno doručkujte.
2. Ograničite unos brze hrane – hamburgera, pomfrita, pića – na najviše jednom tjedno.
3. Svaki dan se važite kako biste primijetili ako se počnete debljati.
4. Izbjegavajte grickanje ispred TV-a jer se tako lako prejedate, a da i ne primijetite.
5. Tri puta dnevno unosite mlijeko ili jogurt ili svaki dan uzmite po tabletu kalcija koja zadovoljava dnevne potrebe. Nedostatak kalcija može izazvati želju za prejedanjem.
6. Izbjegavajte slatke napitke, a umjesto njih pijte vodu, nezaslađenu kavu i čaj.
7. Birajte kvalitetu umjesto kvantitete. Jedite pravu hranu (umjesto svih onih nemasnih, light ili dijetalnih industrijskih proizvoda) u razumnim količinama.
Foto: Unsplash