
Sve više mladih žena obolijeva od raka. Evo kako možete smanjiti rizik
Ponekad nam se čini da nikad prije nije bilo toliko čestih slučajeva raznih vrsta oboljenja, posebice raka kod žena. Pri tome, rak dojke je najčešć...
FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES
Stres ubija, to već vjerojatno svi jako dobro znamo, a mehanizam je jednostavan – stresna situacija u tijelu izaziva otpuštanje hormona stresa kortizola koji preplavljuje organizam i radi priličnu štetu.
Naime, u tim trenucima simpatički živčani sustav stimulira nadbubrežnu žlijezdu, koja onda proizvodi hormone epinefrin (adrenalin) i kortizol. Stalne visoke razine ovih hormona mogu utjecati na pamćenje i sposobnost učenja te povećati sklonost depresivnim raspoloženjima.
Kako još prepoznati stresnu situaciju? Stres uzrokuje i kratko disanje, a ponekad može dovesti i do hiperventilacije, što može s vremenom uzrokovati i probleme gornjih dišnih putova.
Uz to, tijekom stresne situacija rad srca se ubrzava, što dugoročno može dovesti do sužavanja arterija i povišene razine kolesterola te do većeg rizika od srčanih bolesti te srčanog i moždanog udara.
Dugotrajan stres imat će i snažan utjecaj na probavu i zdravlje kože, pa nije rijetkost da se pojave akne i ekcemi. Ništa manje problematični nisu ni ostali simptomi – jake glavobolje te bol u vratu, ramenima i leđima.
Ukratko, stres je stvarno poguban za zdravlje, a prvi korak u rješavanju problema jest priznavanje da zadržavate bijes u sebi, a nastavak je jednostavan – pronađite način za izbacivanje ljutnje iz sebe.
Odlično će vam pomoći fizička aktivnost, pogotovo intenzivna, a sjajna komplementarna aktivnost jest meditacija ili vježbe opuštanja, pa napravite plan svakodnevnih aktivnosti koje će vam omogućiti da legnete u krevet mirni i spokojni.
FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES
IZVOR: METRO-PORTAL.RTL.HR