IZBJEGNITE BOLESTI NA STOPALIMA jer je ljeto jako opasno razdoblje za vaše noge

Dolaskom toplijih dana cipele većina ljudi mijenja prozračnijom i otvorenijom obućom. Zbog toga su češće i ozljede, pa treba posebno pripaziti kod njege stopala.

Odabir adekvatne obuće za aktivnosti i godišnje doba vrlo je važan. Dolaskom ljepšeg vremena više ljudi boravi na otvorenom i bavi se planinarenjem ili sportskim aktivnostima, piše 24 sata.

“Treba paziti na kvalitetu i stabilnost obuće te obratiti pažnju na to da je noga što zaštićenija, a istovremeno da biramo što prozračniju obuću kako bi znoj mogao hlapiti. Naime, vlaga i toplina pogoduju rastu gljivica, a tijekom ljetnih mjeseci u određenom tipu obuće temperatura se penje i do 50 stupnjeva”, objašnjava dermatovenerologinja Vesna Lamer.

Ističe kako su uz otvoreniju obuću moguće i traume stopala.

“U ljetnoj obući često prsti nisu zaštićeni pa padne kamenčić ili se ogrebemo hodajući, tako da treba uzeti u obzir i mogućnost češćih malih ozljeda”, objašnjava Lamer i dodaje kako takve ozljede treba očistiti, dezinficirati i zaštititi flasterom kako se rana ne bi dodatno prljala u hodu. Kako bi koža stopala ostala nježna i zdrava, posebno na nju moraju paziti stariji ljudi, dijabetičari i oni koji imaju deformacije prstiju.

“Ako prsti neprirodno stoje, tijekom hodanja stvara se trenje zbog kojeg se pojavljuju učestalije upale kože. Kako bi se to izbjeglo, treba više pažnje posvetiti higijeni. Stopala ljeti peremo više i češće, najmanje dvaput na dan. Razlog nije samo osvježenje od vrućina, nego i zato što se zaprljaju tijekom hodanja. Treba izabrati blage sapune koji čuvaju kožnu barijeru i da ne skinu zaštitne masnoće te da ne mijenjaju kiselost kože ni bakteriološki mikrobiom na koži”, objašnjava.

Upozorava da posebnu pažnju treba posvetiti zaštiti od UV zračenja. Adekvatna zaštitna krema je ona koja sadrži faktor 50 ili više.

“Gornji dio stopala se zove dorzum i upravo na njega UV zračenje pada pod pravim kutem i najjače je. Zato je važno zaštiti ga kremom za sunčanje. Dodatno, jako je važno tijekom ljetnih mjeseci paziti na pravilno rezanje noktiju. Nokat treba rezati ravno, a ne zaobljeno”, upozorila je pojašnjavajući kako su zbog krivog rezanja češće ozljede nokta.

IZVOR: N1.HR