Izbjegnite prehladu pomoću ovih savjeta

Jesen je promijenjivo doba godine kada vladaju prehlade i virusi. Otkrivamo vam nekoliko jednostavnih zdravstvenih savjeta koje bi trebali slijediti – kako se ne biste razboljeli.

Sauna

Ako želite ostati zdravi, prva stvar koju bi trebali učiniti je posjetiti saunu. Dovoljno je jednom tjedno. Sauna će potaknuti znojenje i osloboditi sve loše stvari iz tijela.

Poljubac

Ljubljenje nam pomaže na brojne načine kada je riječ o održavanju zdravlja. Na primjer, ako imate začepljen nos, poljubac će vam olakšati disanje. Također, ljubljenje vam pomaže da se ne razbolite, jer poboljšava imunološki sustav.

Ispiranje grla

Najbolji i najjednostavniji zdravstveni savjet, koji bi svakako trebalo slijediti – nakon svakog obroka isperite grlo. Naša usna šupljina sadrži puno bakterija, koje nastaju iz hrane koju konzumiramo, kao i iz zraka koji unosimo dok razgovaramo. Tako nam ispiranje grla pomaže u oslobađanju od mikroba koji su nevidljivi, a time se poboljšava kvaliteta našeg života.

Skakanje

Jedan od osnovnih čimbenika zdravog života je vježbanje. Skakanje je vježba koja će vaše srce ojačati, te revitalizirati razinu energije.

Glazba

Ako vam glazba pomaže osloboditi se stresa, također vam može pomoći i u poboljšanju imuniteta.

Koristite ovlaživače zraka

S početkom sezone grijanja, prostorije u vašem domu zbog topline postaju “suhe”, te je neophodno koristiti ovlaživače zraka. Oni će vam pomoći lakše disati.

Izvor: ljepota.ba