IZGLEDA DA IPAK prirodna ljepota dolazi iz onoga što jedemo

Nutricionisti tvrde da je koža ogledalo hrane koju jedemo i trošimo iz raznog voća i povrća, a koja nam pomaže u zaštiti kože od znakova starenja i čuvaju naš izgled u trajnoj mladosti.

Najvažniji rezultat zdrave prehrane je sjajna koža, izbjegavanje upala za koje se smatra da ubrzavaju znakove starosti po cijelome tijelu i pridržavanje pravilne ishrane temeljene na biljkama bogatim prirodnim antibioticima i antioksidansima. Pomaže koži boriti se protiv raznih štetnih ekoloških čimbenika ili faktora.

Također se preporučuje ograničenje unosa šećera, za koji se smatra da ima veliku ulogu u uništavanju kolagena u koži, što dovodi do pojave bora i starenja kože. Preporučuje se redovito uzimanje hrane bogate šarenim voćem i povrćem tamnih listova, posebno onih u narančastim bojama, također uzimanje zdravih masnih kiselina (srdele i losos).

Ako je vaš cilj poboljšanje kože i održavanje lijepog i mladog izgleda, potrebno je pridržavati se četiri savjeta u prehrani:

Zeleni čaj – ovaj napitak nije ograničen samo za održavanje zdravog srca, on sadrži polifenol (snažni antioksidans), koji pomaže tijelu da ojača svoju sposobnost uklanjanja raznih toksina i štiti kožu od ultraljubičastih zračenja. On također radi na obnovi odumrlih stanica kože, što su dokazala medicinska istraživanja. Preporučuje se popiti nekoliko šalica čaja dnevno za postignuće dobrih i željenih rezultata.

Sve savjete pročitajte na blogu zenskisvijet.com

IZVOR: METRO-PORTAL.RTL.HR