Studija je potvrdila da ovaj napitak doista pomaže u mršavljenju

Novo istraživanje pokazalo je da su tinejdžeri i mladi koji su pili do jednu žlicu jabučnog octa dnevno tijekom 12 tjedana izgubili u prosjeku sedam kilograma.

Istraživanje, objavljeno u “BMJ Nutrition, Prevention & Health” također je pokazalo da su sudionici imali niže razine glukoze u krvi, kolesterola i triglicerida na kraju tromjesečnog razdoblja.

“Ova je dobna skupina odabrana kako bi se riješio nedostatak istraživanja o učincima ACV-a posebno kod mlađih pojedinaca i kako bi se interveniralo rano u životu kako bi se potencijalno spriječile dugoročne zdravstvene komplikacije povezane s pretilošću”, autor studije dr. Rony Abou-Khalil, voditelj Odjel za biologiju i biokemiju na Sveučilištu u Libanonu rekao je za “Health”.

“Jedan predloženi mehanizam je da jabučni ocat može pomoći u povećanju osjećaja sitosti, što dovodi do smanjenog unosa kalorija”, istaknuo je. “Osim toga, za jabučni se ocat smatra da utječe na metabolizam i osjetljivost na inzulin, potencijalno pridonoseći oksidaciji masti i smanjenom skladištenju masti.”

Ipak, bitno je znati da svakodnevna konzumacija jabučnog octa može izazvati neke neugodne nuspojave.

“Jabučni ocat može “razgraditi zubnu caklinu i iritirati jednjak”, rekla je Melissa Mitri, privatna dijetetičarka, zbog čega preporučuje da ga razrijedite u vodi ako ga odlučite piti.

Ona kaže: “Da biste smršavjeli, morate biti u kalorijskom deficitu, odnosno unositi manje kalorija nego što ih trošite. To možete postići smanjenjem unosa kalorija u prehrani, više vježbanja ili, idealno, kombiniranjem obojega.”

Pročitajte: Novi tretman ledom mogao bi pomoći u liječenju raka dojke 

Foto: bhofack2, Алик Фатхутдинов iStock/Getty Images Plus via Getty Images;