Jacqueline Whitehart: 5:2 dijeta je najdjelotvornija

Ako ne volite klasične dijete, možda će vas nadahnuti ideja Jacqueline Whitehart, autorice knjige “The 5:2 Diet Recipe Book”.

Jacqueline je izgubila više od 6 kilograma otkako je počela pratiti vlastite savjete, i onda je odlučila objaviti knjigu koja bi vas mogla dovesti do vitke linije bez previše muke.

Prateći mantru 5:2 dijeta, Jacqueline kaže da je dovoljno samo dva dana u tjednu pratiti specijalni režim prehrane.

U intervjuu za britanski magazin, ona govori o tome na koji način i za koliko vremena je gubila kilograme.

Koliko brzo ste primijetili rezultate nakon što ste počeli s dijetom?

Vrlo brzo! U prvom tjednu izgubila sam 2 kg, a onda održavala tempo gubeći oko 0,5 kg tjedno narednih mjeseci.

Koliko ste izgubili na težini i za koje vrijeme?

Izgubila sam 6 kg za 3 mjeseca.

Povrati li se odmah težina ukoliko prestanete s režimom?

Još uvijek održavam dijetu, s tim što je sada to jedan dan u tjednu, što znači da održavam svoju idealnu težinu. Mislim da se, ako napravim stanku u dijeti, mogu udebljati 2-3 kg, ali isto ih tako mogu vrlo brzo izgubti.

Kako se borite s umorom s obzirom na to da tijekom dana, kada gladujete, ne unosite dovoljno kalorija?

Normalno je da se često osjetim gladnom kada dođe dan za dijetu, ali ne trpim nikakve neželjene efekte toga, mogu povremeno samo biti nervozna. Ne osjećam umor tijekom tog perioda, već naprotiv, samo dotok energije.

Zašto biste preporučili ovu dijetu?

Mislim da se dosta razlikuje od drugih dijeta, jer bitno je da vodite računa o unosu kalorija samo 2 puta tjedno, i postići ćete rezultate.

Izvor: cosmopolitan.rs