JAKO JE BITNO DA ŽENE vježbaju utezima

Dizanje utega siguran je način za izgradnju mišića i sagorijevanje masti. Tijelo tako možete transformirati na načine na koje nikada niste niti pomislili. No ako dižete utege i još ste k tome žena, dobrobiti za vaše je tijelo još i više.

“Biti žena nije lako. Često svi misle da smo sitnije, slabije i nježnije. Ne misle to samo drugi nego i mi same. Razlog zbog kojeg volim dizati utege, i to one teške, taj je što se u tom trenutku osjećam kao da sam na vrhu svijeta i kao da nema stvari koju ne bih mogla napraviti. U ovom svijetu nije važno biti velik, nego samo imati glas i biti moćan”, otkrila je Alex Silver-Fagan, trenerica i autorica knjige “Get strong for Women”.

“Dizanje utega neće vas učiniti golemom. To je učestalo mišljenje koje me jako frustrira, pogotovo zato što se toliko trudim objasniti ljudima da od dizanja utega možete postati samo fizički i psihički jaki. Žene biološki ne mogu biti krupnije od muškaraca. Nemamo toliko testosterona, a i dosta toga ovisi o biološkoj predispoziciji mišića i njihovoj reakciji na vanjsku silu, odnosno težinu utega”, objasnila je.

“Dizanje utega pomaže zdravlju i gustoći kostiju, ubrzanju metabolizma, jačanju zglobova i svih vezivnih tkiva oko tih mišića. Dižite utege kako biste jednog dana bez problema mogle podignuti svoje dijete, ustati s WC školjke ili jednostavno živjeti zdravo i neopterećeno, bez bolova”, zaključila je trenerica i poručila:

“Uzmite taj uteg i dokažite svijetu da nije u pravu kada misli da smo slabiji spol. Srušite sve granice i zauzmite takav stav do kraja života. Nije to važno samo za vas nego i za cijelo čovječanstvo.”

IZVOR: INDEX.HR