JAKO JE ZDRAVO staviti jastuk između nogu kad spavate na boku

Spavate na boku i držite jastuk između nogu, ali nemate pojma je li to dobro za vas, nego to radite zbog udobnosti? Postoji pet razloga zašto je “držanje” jastuka između nogu dobro.

1. Povećava udobnost

Jastuk između nogu povećava udobnost i uklanja pritisak – držeći koljena jedno na drugom, što osigurava poravnanje kukova i zdjeličnog područja.

2. Smanjuje stres na kuku

Smanjuje stres na kuku jer sprječava njegovo rotiranje i povlačenje kralježnice izvan poravnanja.

3. Odličan je za ljude koje boli donji dio leđa

Izvrstan je za ljude koji imaju problema s bolovima u donjem dijelu leđa ili bolove u nogama te osobito za one koji imaju išijas. Dok spavate na boku, gornja noga može se pomicati prema naprijed kako bi se “odmorila” na madracu. Taj pritisak uvijanja u donjem dijelu leđa može iritirati bedreni živac.

4. Pomaže i kod apneje

Spavanje na boku s jastukom između nogu je također korisno za one koji imaju abnormalnosti disanja, kao što je apneja. U tom su položaju vaši dišni putovi stabilniji i manje je vjerojatno da će ograničiti zrak. Držanjem poravnate kralježnice, smanjuju se bolovi u vratu i leđima, što smanjuje mogućnost apneje u snu.

5. Poboljšava cirkulaciju

Ono poboljšava cirkulaciju krvi. Blago podizanje jastuka između nogu pomoći će olakšati protok krvi kroz venu cavu – glavnu venu koja prenosi krv u srce i leđa, kako piše Ecosa.

IZVOR: 24SATA.HR