Jedite i mršavite: Hrana s negativnim kalorijama

Iako namirnice bez kalorija, odnosno hrana negativnih kalorija ne postoji, postoje namirnice čijom razgradnjom tijelo potroši više kalorija nego što se njome unese, pa otuda i naziv negativne kalorije.

Na primjer, ako pojedete komad torte od 360 kalorija, organizam će za razgradnju tog komada torte potrošiti 100 kalorija, a ostalih 250 kalorija će se nataložiti u organizmu. S druge strane, ako pojedete jabuku koja sadrži 65 kalorija, organizmu treba također 100 kalorija za razgradnju, što znači da će tijelo morati iz zaliha povući 35 kalorija, odakle proizlazi logičan zaključak da vi mršavite.

Evo koje su to namirnice koje će vam pomoći da lakše smršavite:

Celer

Ovo povrće ima samo šest kalorija, za razgradnju koristi 50 kalorija, a sagorijeva 40 kalorija naslaga.

Rajčica

Rajčica ima 26 kalorija, za razgradnju koristi 60 kalorija, a sagorijeva 36 kalorija naslaga.

Brokula

Sto grama sirove brokule ima 25 kalorija, za razgradnju koristi 80 kalorija, a sagorijeva 55 kalorija naslaga.

Šampinjoni

Sto grama gljiva, točnije šampinjona imaju 18 kalorija, za razgradnju koriste 55 kalorija, a sagorijevaju 37 kalorija naslaga.

Ostale preporučene namirnice za brže mršavljenje su:

Šparoge, repa, zelje, mrkva, celer, cikorija, čili papričice, krastavci, češnjak, luk, papaja, jabuke, borovnice, grejp, limun, mango, naranče, ananas, jagode, mandarine, zelena salata, brusnice.

Svaka dijeta temelji se na promjeni navika u prehrani, te unosu niskokalorične hrane. Ipak, budite oprezni. Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za organizam. Nije preporučivo korištenje nijedne vrste dijeta bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.

Izvor: kuhinjica.rs