Jedite ovo i pazite na svoju jetru

Detoksikacija je trend koji se sve više širi, no jednako tako raste broj stručnjaka koji upozoravaju da u te svrhe već imamo organ – jetru.

Jetra ima jednostavan zadatak – čisti krv i oslobađa organizam od toksina. Kako bi jetra dugo i dobro radila, treba joj pomoć izvana, no samo u obliku hrane.

Upravo iz tog razloga donosimo vam popis namirnica koje će pomoći smanjiti količinu masti koja se taloži u jetri i na taj je način zaštititi od propadanja:

Češnjak – studija objavljena u časopisu “Advanced Biomedical Research” pokazala je da češnjak smanjuje razinu masnoće u jetri.

Kava – šalica crne kave ujutro odličan je način da reducirate masnoću u jetri ako se radi o nealkoholnoj masnoj jetri, objavljeno je u znanstvenom časopisu “Annals of Hepatology”.

Kupusnjače – brokula, špinat, cvjetača, kelj: sve ove biljke sprječavaju taloženje masti u jetri.

Maslinovo ulje – bogato omega-3 masnim kiselinama, pomaže u mršavljenju i reducira masnoće u jetri.

Orašasti plodovi – bogati su omega-3 masnim kiselinama, potiču jetru da bolje radi.

Sjemenke suncokreta – odličan izvor vitamina E – antioksidansa koji regenerira jetru.

Soja – kao i drugi biljni proteini, također prevenira taloženje masti . u jetri.

Zeleni čaj – obiluje antioksidansima koji pomažu u redukciji masnoća u krvi.

IZVOR: METRO-PORTAL.RTL.HR