Jednostavni načini da se izborite s umorom

Svima se dogodi da nas tijekom dana savlada umor. Donosimo vam nekoliko jednostavnih savjeta uz koje ćete savladati umor i biti produktivniji.

Doručkujte
Znanstveno je dokazano da su ljudi koji ne preskaču doručak energičniji i bolje raspoloženi. Ako nemate naviku jesti prije nego što izađete iz kuće, počnite se navikavati na tu promjenu jer ćete uveliko poboljšati svoj život.

Rutina
Rutina je jedan od najčešćih razloga umora. Samo mala promjena poticat će mozak na proizvodnju dopamina, kemijskog spoja sličnog adrenalinu koji će vas natjerati na akciju.

Osvježenje
Hladno osvježenje razbudit će vas u trenu. Vodite računa o hidrataciji, posebno u toplim danima.

Tamna čokolada
Tamna čokolada najzdraviji je desert. Sadrži teobromin, sastojak koji djeluje poput kofeina, pa vašem tijelu vraća energiju.

Izvor: ljepota.ba