Jednostavni trikovi za vitak stas

Sve što biste trebali napraviti jest da se pridržavate ovih jednostavnih, praktičnih preporuka koje će vam pomoći da bez neke posebne i stroge dijete održite željenu težinu i opseg struka.

Pogledajte što vam je najbolje raditi ako želite biti vitki:

Prirodni sok od mrkve čini čuda za vitku liniju. Dokazano je da ćete, ako dnevno popijete samo jednu čašu prirodnog soka od mrkve tijekom šest tjedana, izgubiti jedan kilogram.

Dok jedete, nikako nemojte gledati televiziju. Istraživanjima je dokazano da se uz gledanje televizije u organizam unese veća količina hrane. Izraženo u brojkama – oko tri kilograma godišnje.

Stvorite naviku konzumiranja zelenog čaja. Osim što je izvrstan antioksidans, zeleni čaj potiče bolje djelovanje metabolizma. Rezultat je, dakako, brže sagorijevanje kalorija.

Mnogi savjetuju da treba jesti često, ali u malim količinama. To je dobar savjet kojeg se treba pridržavati. Ako su razmaci između obroka predugi, ogladnjet ćete i pojesti više nego što vam treba, a organizam će imati problema s probavom velike količine hrane.

Nastojite što češće jesti špinat. Naime, dokazano je da špinat pridonosi boljem prerađivanju masnoće u tijelu. Naravno, koristan je i za mnoge druge stvari, zato neka se na vašem jelovniku nađe barem jednom u dva tjedna.

Nemojte jesti dok hodate. Dokazano je da se tako u organizam unosi veća količina hrane. Kad jedete, sjednite i jedite u miru.

Jabuke su na glasu kao zdravo voće, ali su i sjajni saveznici vitkosti. Ako pola sata prije obroka pojedete jabuku, pojest ćete manje hrane.

Iako mnogi negiraju njegovu vrijednost, činjenica je da je crveno meso vrlo zdravo. Ono čuva mišićnu masu, što je dobro, jer mišići troše više kalorija od masnoće. Ipak, nemojte pretjerivati s količinama.

Umjesto grickalica poput čokoladica i keksa, birajte prirodne grickalice. Suho voće, svježe voće ili orašasti plodovi bit će sjajna zamjena, a u organizam ćete unijeti manje kalorija.

Vježbanje je nužno, ali nemojte ga prakticirati sami. Nagovorite prijatelje da vam se pridruže jer je dokazano da se u društvu gubi više kalorija. Zašto? Tajna je u motivaciji koja raste u dobrom društvu.

Izvor: novimagazin.rs