Niste fan zelenih smoothiesa? Ova 4 mogla bi vas razuvjeriti

Vjerujemo da ste tijekom posljednjih mjeseci apsolvirali sve moguće savjete vezane za jačanje imuniteta. Zahvaljujući pandemiji koja je poharala svijet, svi smo više pažnje počeli posvećivati svome zdravlju, što je zasigurno svijetla točka 2020. godine.

Jedna od najvažnijih stavki zdravog života i jakog imuniteta jest zdrava prehrana, a ako se borite s preporučenom dnevnom dozom povrća i voća (Ministarstvo poljoprivrede SAD-a preporučuje dvije do četiri porcije voća te tri do pet porcija povrća dnevno), tada zasigurno pribjegavate smoothiesima. (Pročitajte: Napitak koji podiže imunitet i štiti od upala napravite kod kuće za nekoliko minuta)

Prepuni vlakana, antioksidanqsa i vitamina, ovi napici su svojevrsno zdravlje u čaši, kao i najjednostavniji način unošenja različitog voća i povrća. Ako vam pak treba malo nagovaranja kad je riječ o zelenim smoothiesima (potpuno razumijemo), pripremili smo najjednostavnije recepte za prave zimske smoothiese koji će vam pomoći u jačanju imuniteta. Jedino što trebate jest isprobati ih te eksperimentiranjem doći do onih kombinacija koje najviše odgovaraju vašim okusnim pupoljcima. (Pročitajte: Simptomi koji ukazuju na oslabljen imunitet i kako ga ojačati)

4 brza i fina zelena smoothiesa

Kivi + ananas

1 šalica ananasa
2 kivija (oguljena)
1 šalica vode, kokosove vode ili biljnog mlijeka po izboru
šaka baby špinata

Sve sastojke ubacite u blender i blendajte dok smjesa ne postane tekuća, a po potrebi zasladite (sirupom agave, medom, javorovim sirupom ili kokosovim šećerom).

Smoothie za imunitet

2 šake baby špinata ili kelja
½ šalice ananasa
½ šalice biljnog mlijeka po izboru

U blenderu miksajte te po potrebi (ili želji) dodajte nekoliko kockica leda.

Celer + jabuke

nekoliko stabljika celera
sok 1 limete
1 Granny Smith jabuka

Sve sastojke miksajte u blenderu.

Naranča + jabuka

¾ šalice vode
1 šalica kelja
1 zelena jabuka
2 naranča (iscijeđena)
2 cm đumbira

Sve sastojke smiksajte u blenderu, a po potrebi dodajte i žličicu spirulina praha.

Foto: Foxys_forest_manufacture/SherSor/Getty Images via Guliver