Jennifer Lopez ovakvom prehranom postigla željenu figuru. Probajte i vi!

Pjevačica i glumica svoj fantastičan izgled i istesanu figuru može zahvaliti kontroliranoj prehrani i redovitoj fizičkoj aktivnosti, a evo i prijedloga njezinog jelovnika…

New season of americanidol is coming. Are you ready? #IdolAuditions #Idol #IdolXV #StayTuned

A photo posted by Jennifer Lopez (jlo) on Aug 16, 2015 at 12:31pm PDT

Složit ćete se da Jennifer Lopez nikad nije izgledala bolje. Pjevačica i glumica svoj fantastičan izgled i istesanu figuru može zahvaliti kontroliranoj prehrani i redovitoj fizičkoj aktivnosti. Tracey Anderson, osobna trenerica mnogih slavnih dama, zadužena je i za Jenniferinu figuru.

U intervjuu za časopis People otkrila je da Jennifer redovito i predano vježba, a također prakticira i takozvanu “čistu prehranu”, tj. pokušava svu hranu jesti u njezinom prirodnom stanju i bira najzdravije namirnice.

Njoj je uspjelo, i vama će: Smršavjela 12 kilograma bez odricanja, evo kako!

“Potrebno je puno goriva za sve što ona radi. Cijela prehrana je organska, vrlo dobro osmišljena, balans proteina visoke kvalitete i namirnica bogatih nutrijentima. Sve je svježe, nema prerađene hrane”, ispričala je Anderson. Na njezinom stolu često se nađu enchilade punjene quinojom, burgeri od graha ili omiljena lažna tjestenina od tikvica.

“Svi smo mi ljudi. Ne mislim da biste se trebali živcirati ako pojedete čips. Svi ponekad požele kekse, komad torte ili prženu piletinu. Važno je samo da stalno pokušavate jesti bolje”, poručila je nedavno Jennifer.

Na sljedećoj stranici pogledajte primer njezinog jelovnika.

Doručak

– Slim smoothie, proteinski napitak

– Shake od: ¾ šalice jagoda, ¼ šalice borovnica, ¼ šalice malina, 1 dcl grčkog jogurta, žličica meda, žličica cimeta, velika žlica limunovog soka. 

Ručak

Salata od: 2 velike šake tanko narezanog kelja (odstranite tvrdu sredinu na listovima), 2 jušne žlice tostiranih sjemenki bundeve, 10 dg svježe kravljeg sira (ili svježeg sira po želji), 2 jušne žlice limunovog soka, 2 jušne žlice maslinovog ulja, pola sitno nasjeckanog šalot luka (ili crvenog luka), sol po želji

Međuobrok: jabuke

Večera: komad grilanih pilećih prsa, pečena prokulica i batat

Izvor: Life Content
Foto: Instagram, Guliver/Splash News