Jeste li čuli za dijetu “3 sata”?

Nova dijeta popularno nazvana “3 sata” bazira se na tome da vodite računa kad jedete, a ne što jedete. Naime, i ova dijeta temelji se na činjenici da ćete lakše izgubiti kilograme ukoliko češće jedete, naravno u manjim količinama, te nalaže da hranu konzumirate na svaka tri sata.

Dijeta ima tri osnova pravila:

• Ujutro morate doručkovati najkasnije sat vremena nakon što ustanete iz kreveta.
• Nakon prvog obroka, jedite na svaka tri sata.
• Posljednji obrok tijekom dana treba da bude tri sata prije odlaska na spavanje.

Od namirnica se preporučuje puno voća, vegeterijanske hrane, s umjerenim unosom ugljikohidrata kroz obroke.

Dok ste na ovoj dijeti, pijte osam čaša vode dnevno, s tim da na svaku šalicu ispijene kave trebate popiti dvije dodatne čaše vode. Brza hrana i alkohol su zabranjeni.

Dijeta traje 28 dana, a trebali biste izgubiti po jedan kilogram tjedno. Ukoliko želite, dijetu možete produžiti.

Tekst: Life Content