Jeste li kušali acai bobice?

Diljem svijeta, acai bobice poznate su kao superhrana sa svojstvima koja mogu pomoći kod ublažavanja niza zdravstvenih tegoba, uključujući artritis, rak, premalu tjelesnu težinu, visok udio kolesterola i erektilnu disfunkciju.

Acai bobice su jako dobar izvor antioksidansa, vlakana i dobrih masnoća, no potrebna su daljnja istraživanja. Mnoge vrste voća, osim acai bobica, sadrže antioksidanse i nutritivne tvari koje su važne za funkcioniranje organizma. Ako želite kušati acai bobice, potražite ih u prodavaonicama zdrave prehrane. Dolaze u svježem obliku, u obliku tableta i sokova.

Potencijalne prednosti acai bobica

Acai bobice sadrže niz supstancija koje bi mogle poboljšati zdravlje. Samo jedna acai bobica sadrži vrlo visok udio antioksidansa, veći od brusnica, borovnica, jagoda ili nekih drugih vrsta šumskog voća.

Acai bobice mogu smanjiti upale u tijelu i eventualno usporiti širenje stanica raka. Također, neka istraživanja pokazala su da mogu biti korisne za zdravlje krvnožilnog sustava. Acai bobice sadrže zdrave masne kiseline, poput oleinske kiseline, koju također pronalazimo u maslinovom ulju. Acai bobice koriste se kao dodatak prehrani za stanja kao što su visoki kolesterol, srčani problemi, alergije i rak.

Međutim, potencijalne prednosti acai bobica temelje se na preliminarnim laboratorijskim ispitivanjima. Za sada ne postoje konkretni dokazi koji bi upućivali da su uistinu korisne za zdravlje. Iako su prednosti acai bobica nedokazane, one imaju dugu povijest konzumacije u tradicionalnoj medicini.

Nuspojave

Ako jedete svježe acai bobice, nema nuspojava. S obzirom na to da nisu baš najbolje ispitane, potrebno je biti oprezan i jesti ih u ograničenim količinama.

Rizici

Acai bobice mogu potaknuti stvaranje oteklina, ali i pogoršati već postojeće otoke, visok krvni tlak i probavne tegobe. Ako jedete acai bobice, svakako se posavjetujte s liječnikom ako osjetite neke negativne promjene u radu organizma.

Kada se jedu svježe, mogu se smatraju sigurnima. S obzirom na nedostatak dokaza o sigurnosti acai bobica, ne preporučuju se djeci i ženama koje su trudne ili doje.

Interakcije s drugim lijekovima

Ako redovito uzimate bilo koji lijek, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete svakodnevno jesti acai bobice. One mogu utjecati na djelovanje lijekova kao što je ibuprofen i ostalih lijekova protiv bolova.

Nemojte uzimati acai bobice bez prethodnog razgovora s liječnikom ako uzimate antikancerogene lijekove, jer bi mogle narušiti njihovu djelotvornost. Nemojte konzumirati acai bobice zajedno s drugim antioksidativnim dodacima prehrani bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.

Izvor: Life Content
Foto: Guliver/Thinkstock