JESTE LI ZABRINUTI ZBOG TOGA ŠTO NE MOŽETE ZASPATI? Evo zbog čega je to tako…

Pospani tijekom dana, a navečer ne možete zaspati? Nije to neka rijetkost, često puta nam se dogodi da tijekom dana jedva držimo oči otvorene, da zijevamo i jedva čekamo večer da odemo u krevet i utonemo u san. No, onda se dogodi nešto zanimljivo i odjednom nam se više ne spava. Ali zašto?

Naš mozak pamti i reagira, pa tako osobe koje nemaju problema sa spavanjem utonu u san već nakon nekoliko minuta provedenih u krevetu. Drugi se, pak, okreću, namještaju i muku muče s usnivanjem.

Oni koji ne mogu zaspati zapravo imaju poremećaj jer im mozak, nakon što legnu, postane aktivniji zato što smatra da je vrijeme za akciju s obzirom na to da krevet povezuje s radom, piše ‘Independent”.

Što se zapravo događa? Dok se neprestano okrećemo u krevetu, mozak to smatra aktivnošću i ostaje u tom stanju duži period. Gledajući televiziju ili surfajući internetom u nadi da će nam se prispavati zapravo si uopće ne pomažemo, zato što svjetlo ekrana sprječava aktivaciju melatonina nužnog za san.

Ako imate problema sa spavanjem, bilo bi najbolje raditi nešto što vas opušta i pričekati da vam san dođe sam od sebe. Čak i ako to ne pomogne, obratite se liječniku jer je dobar san itekako važan za zdravlje.

IZVOR: METRO-PORTAL.RTL.HR