Joga kao lijek u borbi protiv depresije i stresa

Joga je evoluirala kao jedan od najučinkovitijih i najzdravijih oblika vježbanja. Istraživanja su pokazala da je joga dobra za tijelo, um i dušu. Ona ne samo da pruža fizičko zdravlje, već i pomaže u održavanju mirnog uma i čiste duše.

Joga se obično prakticira u svim dijelovima svijeta i ona se prakticira kao lijek u borbi protiv depresije, stresa i drugih zdravstvenih problema. Joga ima mnoge zdravstvene prednosti. U nastavku pogledajte neke od njih…

Poboljšava ravnotežu tijela

Pogrešan stav može pokvariti ravnotežu vašeg tijela. To je zbog nedostatka vježbe. Bolovi u leđima, prijelomi, bol u zglobovima su zajednički znakovi pogrešne ravnoteže tijela.

Cirkulacija krvi

Joga koristi zdravlju jer poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu. Joga i tehnike disanja povećavaju cirkulaciju krvi, što poboljšava protok kisika u organe.

Bol u leđima

Joga pomaže da se oslobodite bolova u leđima, a uz to poboljšava fleksibilnost tijela. Jedna od zdravstvenih prednosti joge je da liječi artritis.

Liječi astmu

Nekoliko vježbi disanja i tehnika joge pomažu u liječenju astme.

Hipertenzija

To je zdravstveni problem mnogih ljudi današnjice. Joga pomaže da se oslobodite od hipertenzije i opušta um.

Srce

Joga je jedna od najboljih vježbi za srce. Ona sprječava začepljenje arterija, čisti krvne žile i povećava cirkulaciju krvi. Osim toga, joga pomaže stabilizirati krvni tlak.

Stres

Stres je jedan od najvažnijih zdravstvenih problema u današnje vrijeme. Riješite se stresa redovno vježbajući jogu.

Trudnoća

Tijekom trudnoće joga nudi brojne zdravstvene beneficije. Ona nas oslobađa stresa, povećava fleksibilnost, poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže probavu i drži nas aktivnim. Ona također smanjuje bol u leđima koja je vrlo česta tijekom trudnoće.

Izvor: ljepota.ba