Joga liječi nesanicu

Sudeći prema nedavno provedenoj studiji, joga ima pozitivan efekt na vaš um, a posebno san. Tijkom dva mjeseca, istraživači su ocjenjivali grupu odraslih ljudi kojiu su tvrdili da imaju problema sa snom. Neki od sudionika vježbali su jogu, dok drugi nisu.

Što su pokazali rezultati?

Oni koji su vježbali jogu generalno su poboljšali svoje zdravlje i stvorili savršenu ravnotežu u svom organizmu. Ona vas uči kako da se opustite, te kako da smanjite razinu stresa u organizmu. A stres može biti razlog nesanice.

Osim ovih dobrobiti, još jedna prednost joge je u tome da ćete biti fleksibilniji.

Izvor: superžena.rs