Joga prije spavanja za miran san

Joga prije spavanja može biti vaša najbolja obrana od nesanice.

Smirivanjem svog tijela i uma stavljate sebe u bolji položaj za sladak i ugodan san. Ako ste nakon napornog dana spremni za spavanje, ovo su vježbe koje trebate raditi:

[youtube CgcW_4vssvM]

Izvor: Life Content
Foto: Guliver/Getty