Jogom protiv anksioznosti

Joga predstavlja rješenje za mnoge suvremene probleme. Anksioznost je jedan od njih. Veliki broj mladih i starijih ljudi pati od anksioznosti i tjeskobe. Jako je važno da smanjite stres koji nastaje uslijed tjeskobe. Kako biste riješili ovaj problem, preporučujemo vam da se počnete baviti jogom.

Dišete ispravno

Mnogi od nas su doslovno previše zauzeti da dišu. Dišemo napola s kratkim udisajima i izdisajima, čime možemo samo povećati stres. Pranayama je poza u jogi koja vam omogućuje da duboko dišete. To osigurava da kisik prolazi do svake stanice u vašem tijelu.

Meditacija

Kako nemamo vremena za razmišljanje, naši umovi su začepljeni. Dakle, sve i ako ste svjesno odlučili opustiti se i ne misliti na probleme, vaš um će i dalje biti zabrinut. Meditacija vam može pomoći da organizirate svoje misli i riješite se stresa.

Cirkulacija krvi

Sjedenje u uredu po cijele dane utječe na to da naše tijelo stagnira. Čak i naša cirkulacija postaje spora i troma. No, neke joga poze pomažu u boljem protoku krvi, što dalje utječe na prijenos kisika do vašeg mozga.

Opušta mišiće

Stres ima grčevit učinak na vaše mišiće. Kad je vaše tijelo tjeskobno, vaši mišići zapravo se grče i postaju kruti. Joga vam pomaže u boljem kretanju i fleksibilnosti.

Pozitivna energija

Joga nije samo vježba. To je sredstvo pomoću kojeg trebate pronaći svoju unutrašnju ravnotežu. A kako biste pronašli svoju ravnotežu, morate kanalizirati pozitivnu energiju u vaš sustav. Strah je negativna energija. Jedan od prvih koraka joge je iskorijeniti strah iz svog sustava i zamijeniti ga pozitivnim mislima kao što su mir, spokoj i energija.

Više o jogi možete pročitati OVDJE.

Izvor: ljepota.ba