Jogurt: Prirodni lijek protiv prehlade i visokog tlaka

Jogurt obiluje kalcijom i dobrim bakterijama koje uravnotežavaju svakodnevnu prehranu, jačaju kosti, ali i eliminiraju stres i depresiju. Osim toga, ovaj mliječni proizvod koji je neizostavan dio svakog doručka utječe na imunitet, zdravlje srca i zubiju.

Snižava krvni tlak

Redovito konzumiranje jogurta smanjuje rizik od visokog krvnog tlaka, potvrdilo je istraživanje provedeno na dvije tisuće ljudi. Znanstvenici su, naime, utvrdili da samo 170 grama jogurta na dan smanjuje rizik od povišenog krvnog tlaka za 31 posto.

Fitness saveznik

Gust, takozvani „grčki jogurt“ obiluje proteinima i ugljikohidratima zbog čega ga se prepočuje jesti nakon treninga. Proteini omogućavaju brzi oporavak i utječu na rast mišića, dok ugljikohidrati stabilizuju razinu inzulina u organizmu.

Za ljepši osmijeh

Jogurt je odličan izbor za zdravlje zuba, jer smanjuje karijes i ublažava neugodan miris.

Protiv prehlade

Baš kao što poboljšavaju probavu, probiotici jačaju imunitet i sprečavaju prehladu. Brojna istraživanja potvrdila su da 300 grama jogurta na dan smanjuje rizik od prehlade za 25 posto.

Izvor: Life Content