Namjerni nered jedan je od najvećih trendova u svijetu interijera ove godine
Možemo slobodno reći da živimo u vremenu u kojem su minimalizam i savršeni Instagram interijeri zavladali našim ekranima (i domovima). Ipak, ako je...
Koliko je ključna uloga kvalitetnih proizvoda za spavanje?
Istraživanja su pokazala da trećinu našeg života provedemo spavajući. Nedostatak sna povezan je s manjkom koncentracije i koordinacije te pojačanom razinom stresa i sklonosti zdravstvenim rizicima. Kvalitetan san stoga je neophodan za svakodnevno funkcioniranje, a put do njega krije se u samo nekoliko promjena, koje u vašu spavaću sobu možete uvesti još danas.
Ako se budite umorni, s bolovima u leđima ili vratu, velika je vjerojatnost da spavate na madracu ili jastuku koji vam ne odgovara. Idealan madrac bi trebao biti podrška kralježnici, koja nikako ne bi smjela biti savijena, a jastuk bi trebao podupirati vrat i omogućiti vratnim kralješcima da ostanu u prirodnom položaju.
Kvalitetan i pažljivo odabran asortiman za spavanje temelj je dobrog sna, zbog čega je potrebno informirati se i po mogućnosti testirati proizvode kako biste se uvjerili da odgovaraju vašem stilu i navikama spavanja. Iako testiranje proizvoda za spavanje u trgovini možda nije toliko uobičajena praksa, ovo je i više nego dobrodošla metoda, koja će vam dugoročno uštedjeti puno i sigurno pomoći da se kvalitetno naspavate.
Dobar savjet zlata vrijedi, a polaznici JYSKove Sleep akademije ih imaju na pretek. U svakoj JYSK trgovini se nalazi barem jedna osoba koja je uspješno završila ovu edukaciju i koja svojim znanjem i preporukama može olakšati pronalazak idealnog kreveta, madraca ili jastuka. JYSK Studio madraca zato nije mjesto gdje trebate biti sramežljivi – nakon razgovora sa stručnjakom, slobodno lezite u omiljen položaj i zatvorite oči.
Savjet stručnjaka: Jedan od načina da provjerite je li madrac dovoljno tvrd za vas – lezite na madrac na leđa. Zamolite drugu osobu ili JYSK stručnjaka da gurne ruku ispod donjeg dijela vaših leđa, tj. križa. Ako ruka lako prolazi, madrac je previše tvrd. S druge strane, ako druga osoba mora na silu gurnuti ruku pod vaša leđa, madrac je za vas previše mekan. Madrac je idealan ako je pritisak koji ruka osjeća od madraca i od vaših leđa jednak
Uz odabir kvalitetnog asortimana za spavanje, pažnju posvetite i stvaranju opuštajuće atmosfere u spavaćoj sobi. Prozračivanje prostora je bitan korak u postizanju energičnog sna, a preporučuje se barem tri puta tijekom dana. Na ovaj će način zrak u vašoj sobi biti zdraviji, što će vam pomoći da lakše zaspite i probudite se odmorniji.
Dobar način za poboljšanje kvalitete zraka je i difuzor, čije će toplo svjetlo također doprinijeti ugodnoj atmosferi. Barem pola sata prije spavanja, pokušajte smanjiti screen time i opustite se uz dobru knjigu kako bi i vaše oči odahnule nakon dugotrajnog gledanja u ekran. I za kraj, ako navečer uživate u glazbi, odlučite se za opuštajuće melodije, koje će vas polako uvesti u san iz snova.
Za više savjeta na temu kluture i same higijene spavanja posjetite JYSK školu spavanja.
Fotografije: PR