KADA VAS U VODI ULOVI GRČ, ovo prvo morate napraviti

Grčevi u nogama tijekom plivanja i boravka u vodi nisu rijetkost, osobito ako ne plivate tijekom cijele godine pa se preforsirate na odmoru.

Grčevi mogu nastupiti i tijekom duljeg boravka u vodi zbog pothlađivanja. Zato radije boravite u vodi u kraćim, ali čestim razmacima.

Ako vas ipak uhvati grč, potrebno je istegnuti zgrčeni mišić. Ako je riječ o listu, ispružite nogu i povlačite prema sebi nožne prste.

Ovo može biti jednostavno ako ste u plićaku, ali ako ste daleko od obale i ne možete osjetiti tlo pod nogama, opustite se koliko možete i pokušajte ostati iznad vode.

Kružnim pokretima ruku pokušajte doplivati do obale i istegnuti mišić, kako piše Večernji list.

IZVOR: N1.HR