Kako da ne “planete” tijekom svađe s partnerom

Svi znate koliko je teško ostati miran tijekom svađe. Ali, ako naučite kako to raditi, sukob će dovesti do sretnijeg odnosa. Obično su žene one koje održavaju sklad u kući i bave se osjećajima, dok muškarci nisu toliko vješti u emocionalnim pitanjima. Teško je svađu koja eskalira zadržati na normalnom nivou, ali i to se može.

Kontakt očima

Iako vam se možda čini da ćete gledanjem partnera u oči tijekom svađe postići ono što želite i povećati svoje moći uvjeravanja, zapravo možete napraviti suprotno. Prema istraživanju, otklanjanje pogleda moglo bi smiriti napeto stanje. Iako kontakt očima često simbolizira povjerenje i intimnost, tijekom sukoba, on može biti opasan. Francis Chen, docentica psihologije, objašnjava da treba obratiti pažnju na svoj govor tijela. Nemojte inzistirati na kontaktu očima ako je vaš partner vidno uzrujan – to će vam se samo obiti o glavu, a nećete postići ništa.

Nemojte se držati samo činjenica

Konvencionalna mudrost kaže da se, ako želite riješiti problem, držite činjenica (na primjer: “Obećao si da ćeš nazvati u sedam.”, a ne emocija (na primjer: “Ti si bezobziran.”). Međutim, koristeći logiku, argument može imati sasvim suprotan efekat. Ako se nađete u takvim situacijama, jednostavno rješenje je da zaboravite na taktike, činjenice i emocije te na to što je tko rekao, već da se usredotočite na pronalaženje rješenja.

Prepustite se smiješnim trenucima

Iako vam nije do smijeha tijekom svađe, što vas sprječava da se, na primjer, ako on kaže nešto smiješno ili nešto što vama nikako nema logike – nasmijete na to? Time ćete itekako olakšati napetu situaciju. Naravno, neka to ne bude podsmjehivanje, izrugivanje ili slično. To mora biti smijeh od srca.

Zaboravite na isprike

Zaboravite “Žao mi je”. Ako dođe do toga da se vam vaš partner ne želi ispričati, zapitajte se koliko vam je zaista potrebno da čujete te riječi. Je li poanta u tome? Prema istraživanju na Sveučilištu Baylor, najčešći ishod koji ljudi žele od sukoba nije isprika nego spremnost da se prizna pogreška, pokaže poštovanje i bude spreman na kompromis. Podjela u vezi znači da ste uložili u odnos, da znate komunicirati, dati ljubav i raditi na tome da se stvari poboljšaju.

Izvor: žena.hr