Kako pobijediti jesenski stres na radnom mjestu?

Liječnici i psiholozi već dugi niz godina proučavaju stresne navike kod ljudi, a otkrili su kako smo puno više zabrinutiji i nervozniji na poslu u jesenskom periodu. Donosimo nekoliko savjeta kako da ublažite taj stres.

1. Ustanite na vrijeme

Znamo da dodatnih 15 minuta zvuči primamljivo, ali kad alarm zazvoni – ustanite, pojedite što zdraviji doručak i krenite prema poslu. Nekad će i tih 15 minuta puno značiti pa tako nećete ući u novi ciklus spavanja, koji može i te kako naštetiti vašoj produktivnosti. Kad stignete na posao, napišite popis obveza i zadataka za taj dan ili tjedan. Duboko udahnite i počnite rješavati jedan po jedan, bez straha. Ako ostanete pozitivni, sve ćete puno brže obaviti nego što to mislite.

2. Pospremite stol

Neka vaš radni stol uvijek bude čist i organiziran. Bacite sve stare stvari, počistite prašinu i kupite razne dodatke koji će vam pomoći u organizaciji. Bitno je da u svakom trenutku znate gdje što stoji.

3. Razmišljajte o pozitivnim stranama

Svaki posao ima svoje prednosti i mane. Ali, kako bi se smanjila razina stresa, pokušajte se što više usredotočiti na njegove pozitivne strane. Kad ste sretni, 31 posto ste i produktivniji, otkrila su istraživanja. Napravite pauzu, ručajte, izađi s kolegama na kavu, nazovite drage osobe kada stignete i slično. Sitnice mogu popraviti dan.

4. Nađite rješenje

Vrlo je bitno otkriti u čemu je problem. Jednom kada to shvatite, počnite ga rješavati. Možda sad zvuči kao vrlo težak posao, ali jednom kad shvatite što nije u redu, sve će biti puno lakše i jasnije.

Izvor: index.hr