Kako pobijediti krizu emocionalne energije?

Kako se osjećate ovih dana? Pomalo umorno? Otkrili smo razlog zbog kojeg ste tako neraspoloženi. Možda patite od krize emocionalne energije – one koju ne možete pobijediti vitaminima i kofeinom.

Prema autorici knjige “The Emotional Energy Factor” Miri Kirshenbaum, fizička energija, onu koju skupljamo kvalitetnim snom, vježbanjem i zdravom prehranom, čini do 30 posto naše ukupne potrebe za energijom.

Ostalih 70 posto, koje izvlačimo iz užurbanog dnevnog rasporeda da bismo se navečer mogli opustiti i smijati u društvu prijatelja i obitelji, moraju dolaziti iz emocionalne energije. I što nam to spušta raspoloženje, te kako ga povratiti? Slijede tajne emocionalne energije.

Učinite nešto drukčije

Kad smo u gužvi, kreiramo za sebe “dovoljno dobru rutinu” i monotonija nam ubija emocionalnu energiju. Povremeno nam je potrebno nešto novo u životu da bismo bili sretni.

Pobijedite: Ako ste bez energije, izađite iz rutine. Upišite se na neku novu rekreaciju, otiđite na kavu u kafić u kojem još niste bili ili kupite ruž u boji koja nije uobičajena za vas. Bez promjena život postaje dosadan, iscrpljujući.

Nemojte se obazirati na tuđa očekivanja

Kad ljudi koji su vam važni od vas očekuju neke stvari koje vi ne želite, to može biti emocionalno iscrpljujuće.

Pobijedite: Proglasite neovisnost. Nemojte nikome reći, ali vaša očekivanja su vaš top-prioritet i budite sretni kada dostignete cilj. Nemojte se gristi zato što ste iznevjerili druge, kao kad vas prijateljica zove u izlazak, a vi se baš želite opuštati kod kuće.

Veselite se onome što vam je važno

Većina nas ima sasvim dobar život, ali neprestana odgovornost poput obveza na poslu ili fakultetu može nas oneraspoložiti.

Pobijedite: Obnovite energiju tako što ćete uvijek imati nešto zbog čega ćete biti uzbuđeni. Planiranje putovanja je br. 1 na listi bildanja emocionalne energije. Isplanirajte stoga vikend daleko od kuće koji će vas osloboditi osjećaja vezanosti i bespomoćnosti.