KAKO POBIJEDITI UMOR? Donosimo sedam savjeta!

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Jeste li u posljednje vrijeme stalno umorni? Osjećate li se kao da se nikada niste dovoljno odmorili?

Važno je razumjeti da umor predstavlja alarm koji psiha šalje tijelu. U nastavku vam donosimo savjete koji vam mogu pomoći pobijediti svakodnevni umor.

1. Prvo morate čvrsto odlučiti pobijediti umor, to je prvi najvažniji korak. Ako primijetite da vam je stanje izrazito loše, potražite pomoć liječnika. Liječnik će vam pomoći i pretrage će vas usmjeriti dalje.
2. Ako je uzrok vašeg umora psiha, a fizički ste zdravi, slijede novi koraci. Prvi korak koji morate napraviti jest izaći van, na sunce. Također, izbjegavajte jutarnje ili čak cjelodnevno ljenčarenje.
3. Nedostatak vitamina D može biti uzrok vašeg umora, osobito u proljetnim danima. Najbolji način da vaše tijelo dobije vitamin D jest izlaganje suncu. Dovoljno je hodati, brzo ili sporo, da biste osigurali svome tijelu dovoljno vitamina i osnažili imunitet.
4. Možda niste znali, ali umor može biti i znak da vam nedostaje kisika. Zimska tromost i sjedilački način života umaraju tijelo. Krenite trenirati kako biste razbudili organizam i poboljšali unos kisika svaki dan.
5. Nemojte se pretrpavati obvezama koje ne možete obaviti u uobičajeno vrijeme. Sve što premašuje normalno radno vrijeme na poslu ili u kući ruši vaš imunitet i otvara put bolestima. Pokušajte poslove obavljati u uobičajeno radno vrijeme i izbjegavajte svaki prekovremeni. Ako se k tome žena, zamolite svoje ukućane za pomoć.
6. Uvijek budite okruženi onim ljudima koji vas ne umaraju, koji su uvijek dobronamjerni i s kojima dijelite slične interese. Na taj način izbjegavate negativne situacije koje opterećuju dušu i tijelo i umaraju vas.
7. Dajte prednost dobrim stvarima u svom životu i riješite se tako postupno stresa. Dobre stvari će vas postupno izvlačiti iz stresnog kruga.