Kad su u pitanju ljudi koje volite, njihove potrebe često stavljate ispred svojih i činite sve da ih usrećite. Međutim, kad ravnoteža stavljanja tuđih potreba ispred vlastitih postane previše iskrivljena, to je pokazatelj da nešto treba promijeniti. Jer ponekad, mnoge osobe znaju biti uljudne čak i više nego je to potrebno.

U objavi na Instagramu koja je “lajkana” više od 58.000 puta, psihoterapeutkinja Amber Elizabeth Smith razbila je osam znakova da ste “previše dobri” i kako prestati ugađati ljudima.

Postavljanje granica i davanje prioriteta vlastitoj dobrobiti nije nešto što se događa preko noći, ali prepoznavanje znakova i poduzimanje jednostavnih koraka prema stavljanju sebe na prvo mjesto uvijek je dobro mjesto za početak.

Osam znakova koji pokazuju da ste previše ljubazni prema drugima

Odbacit ćete ono što radite da biste pomogli drugoj osobi, čak i ako to znači žrtvovati nešto vama važno

Ako ste klasični ugađač ljudima, često ćete prioritet dati potrebama drugih ispred svojih. To nije nužno loša stvar, ali kad se redovito nađete u kompromisima, to bi mogao biti znak da ste u jednostranoj vezi i da su potrebne jasnije granice.

Biti “fin” dio je vašeg identiteta i bojite se da stalno morate biti takvi

Naravno, svatko želi da se o njemu misli kao o dobroj osobi, ali to ne bi trebalo dolaziti iz straha da će ga se smatrati drukčijim ili nauštrb vašeg mentalnog zdravlja. Odvajanje vremena za sebe i davanje prioriteta vlastitim potrebama nije nešto zbog čega biste se trebali osjećati krivima.

Osjećate se pretjerano odgovornim za tuđe osjećaje i učinit ćete sve da ne prouzročite bol čak i ako to znači da se nećete zauzeti za sebe

Ako se uvijek nađete u ulozi posrednika unutar svoje obitelji ili prijateljske grupe, odvojiti vrijeme da saznate tko ste zapravo jer potraga za ravnotežom u tim odnosima važan je korak za oporavak od ugađanja ljudima.

Često lako “opraštate” i dopuštate ljudima da ostanu u vašem životu s ponavljajućim štetnim obrascima

Opraštanje je vrlina, ali samo kad je dana onima koji to zaslužuju. Odvojite vrijeme da razmislite o vrijednosti koju vam određeni ljudi daju u odnosu na štetu koju uzrokuju. Ako njihovo zadržavanje u vašem životu uzrokuje više stresa nego radosti, možda bi bilo vrijedno pozabaviti se neravnomjernom ravnotežom snaga s njima ili uzeti stanku kako biste ponovno procijenili vezu.

Pročitajte: Odnosi s drugim ljudima utječu na vaše zdravlje i sreću, naučite kako živjeti ispunjenije

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Amber Long | Therapist (@alifecoloredamber)

Kad mislite da je netko ljutit na vas, počnete ljudima ugađati, davati komplimente i više se truditi za njihovo odobravanje

Kad se netko loše ponaša, na njemu je, a ne na vama, da popravi situaciju. Promjena vašeg ponašanja kako biste se prilagodili njihovom samo postavlja nezdrav presedan i čini da vi budete taj koji će ugroziti normu.

U prošlosti ste bili “dobri” kako biste izbjegli zlo, a to je postala vještina preživljavanja

Nitko se ne želi baviti sukobom kad ne mora, ali ako mijenjate svoje stavove kako biste sačuvali mir, vjerojatno ćete se nositi s velikim emocionalnim teretom. Oslobađanje od očekivanja drugih je i oslobađajuće i dobro za vaše mentalno zdravlje.

Govorite ljudima “u redu je” i tješite ih nakon što su vas povrijedili, iako zapravo nije

Izraziti se kako se doista osjećate, osobito u napetoj situaciji, nije uvijek lako. Ali ako shvatite da se opravdavate za loše ponašanje i ne možete izraziti ono što mislite, to bi mogao biti znak da vas se uzima zdravo za gotovo i da trebate postaviti jasnije smjernice iskrenosti i međusobnog poštovanja koje očekujete od veze.

Bojite se da ćete biti označeni kao “sebični”, “toksični” ili ‘nesuosjećajni” zbog svojih reakcija

Naravno, uvijek želite biti viđeni u najboljem svjetlu. Međutim, ne biste trebali dopustiti da vas strah od toga da vas smatraju “lošim prijateljem” spriječi da reagirate na toksično ponašanje drugih. Trebali biste se osjećati sposobnima razgovarati o svojim osjećajima – dobrim ili lošim – na smiren i razuman način sa svima u vašem životu, bez straha od reakcije.

Pročitajte: Menstrualno mapiranje: Trik koji pomaže za bolji san

Foto: gradyreese iStock/Getty Images Plus via Getty Images