Kako prestati gristi nokte?

Velik dio vas se zasigurno sjeća kako su roditelji znali vikati ako su primijetili da grizete nokte. U velikom broju slučajeva prijetnje su se obično vrtile oko toga da će vam prste umočiti u papar, ili možda čak i tabasco. Treba priznati kako su roditelji bili u pravu i kako se zaista radi o jednoj od odvratnijih navika, a da se ne spominje koliko je nehigijenska. Međutim, velik broj odraslih na taj način nalazi rješenje za stres i dosadu.

Prema posljednjem provedenom istraživanju pokazalo se kako čak 33 % djece ispod 11 godina grize nokte, a kako se broj povećava za vrijeme puberteta i pada u odrasloj dobi. Grizenje noktiju i zankotica produkt su nervoznog stanja kroz koje osoba prolazi. Provedeno je još jedno istraživanje koje nastoji istražiti korijene takvog ponašanja i koliko je navika sama po sebi opasna.

Možemo okriviti roditelje

Uzrok onihofagije još nije poznat. Pojedini stručnjaci smatraju kako korijene vuče jednim dijelom iz genetike budući da se više puta znalo ponavljati unutar obitelji. Međutim, postoje oni znanstvenici koji tvrde kako se radi o naučenom ponašanju, koje dijete može upiti od roditelja.

Simptomi oralne fiksacije

Čak je i Freud je vjerovao kako je spomenut čin povezan sa seksom. Njegova vjerovanja polazila su od toga da je spomenuta radnja povezana sa stalnom željom osobe da stavi nešto u svoja usta.

Freud je smatrao da sva djeca prolaze kroz tu fazu, a ako mu se nepravilno pristupi, odnosno ako se izignorira od strane roditelja, može se dogoditi da dijete kao odraslo razvije oralnu fiksaciju. Tada se događa da postanu pušači, žvaču olovke, a spominje se i alkoholizam.

Prihvatljivo s 13, ali s 30 baš i ne

Neovisno o uzroku, većina djece ima neku vrstu navike povezanu s nervozom, a grizenje noktiju je najčešća. Tako se nose sa stresnim i mučnim situacijama. Kako se javlja tako često, grizenje noktiju uglavnom nije razlog za uzbunu (ako dijete grize nokte, ne znači da ima emocionalnih problema!).

Najbolji način za odvikavanje djece od grizenja noktiju je odgonetnuti razlog zbog kojeg nokte uopće grizu. Najgori je način prijetiti kaznama i stvarati u djetetu osjećaj krivnje. To će samo povećati stres i zabrinutost. Objasnite im situaciju kako bi razumjeli ozbiljnost svog ponašanja bez prijetnji, kazni i bilo čega negativnog.

Grizenje noktiju najviše se javlja u dobi od 10 do 18 godina, gdje 15 % ljudi nastavlja i u odrasloj dobi.

Mislite na sve što dirate prstima

Najjednostavniji način bijega od onihofagije je imati na umu količinu klica koje žive na gotovo svi površinama koje tijekom dana dodirujemo. Područje ispod noktiju sadrži prljavštinu, komadiće hrane, klice i još podosta odvratnih stvari koje nam ni ne padnu napamet. Sve to unosimo u usta svaki put kad zagrizemo nokat. Treba imati na umu da se virusi i bakterije najčešće prenose rukama, a ne zrakom!

Ljudi grizu i zanoktice te tako ostavljaju klicama širom otvorena vrata za ulaz u tijelo. Isto vrijedi za one koji grizu nokte pa slučajno zubima razderu kožu. Inficirane rane na prstima su prilično bolne i lako se šire na druga područja ako se ne liječe. Bol pri grizenju noktiju možda će pomoći da ih manje grizete, ali to vjerojatno nije najzdraviji način da ih prestanete gristi.

Kako prestati gristi nokte

Nema potrebe za paprom i tabascom (pogotovo ako grizete i zanoktice pa imate otvorene rane na prstima. 🙂 Postoje razne metode održavanja noktiju zdravima i cijelima.

• Redovito režite nokte kako vas ne bi mamili da ih grizete.
• Otiđite na manikuru. Ako platite uređivanje noktiju, manji su izgledi da ćete ih gristi.
• Grizenje noktiju je uglavnom podsvjesno pa probajte na prste nalijepiti flastere ili naljepnice da vas podsjećaju na to da grizete nokte.
• Kada dođete u iskušenje, posegnite za antistres lopticom ili ruke zaposlite na neki drugi način (pisanje, igranje igrica…) dok iskušenje ne prođe.
• Postoje razne gorke kreme protiv grizenja noktiju koje bi vas trebale spriječiti da ih grizete, ali stručnjaci vjeruju da nisu baš učinkovite.
• Ako grizete nokte zbog stresa, probajte se opustiti na drugi način. Neka vam joga ili duboko disanje postane sastavni dio života.
• Hipnoza je također dobar lijek za grizenje noktiju. Dok ste pod hipnozom, postajete svjesni da imate lošu naviku i pronalazite druge načina opuštanja.

Grizenje noktiju je jako čudan i neobjašnjiv način nošenja sa stresom, ali i dalje ostaje glavna nervozna navika među adolescentima i nekim odraslima koji jednostavno ne mogu prestati. Zašto ovu naviku i dalje prosljeđujemo svom potomstvu ostaje nepoznanica, ali rješenja protiv ružnih noktiju i krvavih i bolnih prstiju postoje, i uz malo samokontrole svatko se može riješiti te ružne i nezdrave navike.

Izvor: Life Content
Foto: Gulliver/Thinkstock