Kako se nositi s neizvjesnošću koju je donio koronavirus

Život u neizvjesnosti nije nimalo lak. Ljudi žude za informacijama kao i za sigurnošću, a svaka dvoznačnost predstavlja svojevrsnu opasnost.

Istraživanja su pokazala da neizvjesnost o stanju na poslu utječe gore na ljude, nego kada je znaju da će dobiti otkaz ili kada ga dobiju. Ljudi su po prirodi znatiželjni kada je u pitanju njihov život i njihovi planovi za budućnost. Stoga ne čudi što je cijela situacija s koronavirusom poremetila milijune ljudi. Mnogi se u posljednjih nekoliko mjeseci osjećaju kao da gube kontrolu nad vlastitim životom i ne znaju što učiniti kako bi se osjećali sigurnije. U nastavku vam donosimo tri načina na koja ćete lakše podnijeti neizvjesnost, koju je zahvatio cijeli svijet.

Nemojte se opirati

Nitko ne zna kad će “novo normalno” proći i kad ćemo se vratiti na staro. No to ne znači da se trebamo živjeti u prošlim vremenima ili slijepo iščekivati drugačiju budućnost. Umjesto opiranja, cijela ova situacija može nas naučiti prihvaćanju. Istraživanja koja je predvodila psihologinja Kristin Neff pokazala su da prihvaćanje, a osobito prihvaćanje sebe samih, vodi ka istinskoj sreći. No prije nego odlučite zakoračiti u prihvaćanje cijele ove situacije, morate znati da ono nije ništa negativno. Prihvatiti trenutnu sliku svijeta ne znači pomiriti se s tim da će ovakvo stanje trajati zauvijek.

Obratite pozornost na ono na što možete

Mnogi se ovih dana rado prisjećaju stvari koje smo mogli činiti nekada, no puno je bolje usredotočiti se na stvari koje možemo činiti sada. Primjerice, umjesto tužnog osvrtanja na ono što je prošlo, pronađite radost u sitnicama poput svakodnevnog vježbanja, šetnje prirodom, igranja društvenih igra s ukućanima ili pronalaska novog hobija. U trenucima u kojima osjećate da više ništa ne možete kontrolirati – okrenite se svakodnevnim stvarima koje su uvijek u vašoj kontroli. Vi odlučujete što ćete jesti, s kim ćete biti (virtualno) okruženi, kakav ćete sadržaj konzumirati i na koji ćete način trošiti svoje sate u danu. Neka sve to bude pametno osmišljeno i iskorišteno.

Pronađite smisao

Gotovo svi ljudi žele smisao u svom životu, a kada se dogode kaotične situacije koje nas izbace iz tračnica – svi imamo dojam da je taj smisao iščezao iz naših života. No dobra je vijest da smisao možemo pronaći u sitnicama, u pomaganju drugim ljudima te u bavljenju sobom. To nam niti jedna pandemija ne može oduzeti.

Foto: Nathan Dumlao/Unsplash