Kako spasiti brak za 21 dan

Vaš brak može postati uspješan za samo 21 dan ako slijedite šest važnih koraka – tvrde Les i Leslie Parrott, bračni par i ujedno bračni terapeuti.

U novoj knjizi “In Making Happy: The Art and Science of a Happy Marriage”, ovaj bračni par navodi vrlo bitne korake koje bi trebalo napraviti ako želite imati sjajan brak.

Les Parrott je klinički psiholog, a njegova žena Leslie, s kojom je 29 godina u braku, je bračni i obiteljski terapeut.

“Parovi se najviše žale na to da je nestalo strasti u njihovom zajedničkom životu. Međutim, ako napravite nekoliko promjena i usvojite nove navike, možete otkloniti dosadu i monotoniju iz vašeg braka i biti puno sretniji. Iz psiholoških istraživanja znamo da je potrebno tri tjedna da potpuno usvojimo novu naviku”, kaže Dr. Parrott.

Kao jedan od bitnih koraka koji se tiču osjećaja sreće u braku je taj da izrazite zahvalnost partneru: “Morate precizno navesti zbog čega ste zahvalni partneru. To će trenutno podići razinu sreće u vašem braku”, kaže Les.

U knjizi se također savjetuje da parovi trebaju poslati pismo ljudima koji su pozitivno utjecali na njihov brak. To može biti netko od roditelja ili prijatelj koji vam je davao korisne savjete za bračni život. Ali, umjesto da pismo pošaljete, bolje je da pismo pročitate naglas pred njima. “Ne samo da će se osoba kojoj je pismo namijenjeno osjećati izvanredno, već će vas taj čin uvijek podsjećati na snagu vaše veze”, objašnjavaju ovi stručnjaci.

Knjiga savjetuje parovima da sudjeluju u potpuno novim zajedničkim aktivnostima kako bi ponovno stvorili kemiju koju su osjećali na početku veze. “Neminovno ćete se osjetiti enegičnije i uzbuđenije”, tvrde oni.

U poglavlju pod nazivom “Slavite jedno drugo” parovi se ohrabruju da posvete pažnju pozitivnim stvarima koje se tijekom dana dogode jednom od njih. “To pokazuje da podržavate jedno drugo.”

Razgovor o zajedničkoj budućnosti je također važan korak. Onog trenutka kada parovi prestanu razgovarati o budućnosti, to predstavlja početak kraja: “Morate gledati zajedno prema naprijed, ne samo zato što je uzbudljivo raditi planove i nadati se, već i zato što to dokazuje posvećenost jedno drugom.”

Dr. Parrott potiče parove da razgovaraju o tome gdje vide sebe za pet ili deset godina. Parovima koji cijene spiritualnost savjetuje se da se mole ili meditiraju zajedno i na taj način se još više zbliže.

Konačno, knjiga savjetuje da gledamo dalje od samog braka i pomažemo onima koji su manje sretni od nas tako što ćemo, na primjer, sudjelovati u humanitarnoj akciji.

“Ovo je velik i važan korak, a efekti su trenutni”, smatra dr. Parrott. Parovi moraju gledati i izvan granica braka kako bi bili ispunjeniji u životu.

Nakon što su objašnjeni koraci koje trebate usvojiti, knjiga nudi trotjedni plan pomoću kojeg možete i primijeniti naučeno. Parrott kaže da njihova istraživanja pokazuju kako sama činjenica da smo u braku nije dovoljna. “Motivacija se gubi poslije dvije godine zajedničkog života i nakon toga moramo sami poraditi na braku.”

Autori smatraju da njihova knjiga može pomoći svakom braku. Onaj loš će postati bolji, dok će dobar postati sjajan.

Les i Leslie Parrott su zajedno već 37 godina, još od srednjoškolskih dana, a uskoro će proslaviti tridesetu godišnjicu braka.

Autor: Life Content