Kako spriječiti nastanak mioma?

Moguće je spriječiti nastanak mioma i smanjiti i ukloniti postojeće. Kako? U prehranu, ali i ostala životna područja, uvedite jednostavne prirodne promjene.

Približavanjem menopauze, hormonske promjene povećavaju vjerojatnost za razvoj mioma – dobroćudnih izraslina nastalih iz glatkog mišićnog tkiva maternice. Može ih uzrokovati niža razina progesterona, a povećani iznos estrogena. Ove dobroćudne izrasline mogu uzrokovati menstrualne probleme, anemiju, vrtoglavicu i umor. Moguće je spriječiti nastanak mioma i smanjiti i ukloniti postojeće.

Kako? U prehranu, ali i ostala životna područja, uvedite jednostavne prirodne promjene. Za početak, obavite kompletan ginekološki pregled kako biste isključili stanja koja imaju simptome slične miomima. Jednom kad ste isključili druga stanja, spremni ste poduzeti postupke koji će vam pomoći da smanjite i uklonite miome:

1. Izbjegavajte meso, a povećajte unos lososa, skuše, tune. Ove ribe pomažu u ublažavanju upalnih procesa u tkivima i nadražaja mioma. Izbjegavajte brzu hranu, zasićene masnoće, šećer, bijelo brašno i prerađenu hranu, kao i alkohol i cigarete.

2. Konzumirajte prehranu bogatu sirovim voćem i povrćem. Ono je bogato vlaknima i probavnim enzimima koji uklanjaju fibrin.

3. U prehranu uključite pinto, lima, crni i kidney grah kako biste smanjiti razinu estrogena i onemogućili rast mioma. Jedite barem jednu porciju graha svaki dan.

4. Ograničite količinu estrogena koji unosite u tijelo. Smanjivanjem razine estrogena možete prirodnim putem smanjiti miome. To podrazumijeva ograničavanje uzimanja pilula za kontracepciju, hormonskih lijekova, spermicida i pesticida.

5. Prakticirajte tehnike za ublažavanje stresa. Naime, stres može iscrpiti progesteron u tijelu i dovesti do navale estrogena. Priuštite sebi kvalitetan san, jer manjak sna može doprinijeti stresu.

6. Pazite na tjelesnu težinu. Postupno smanjivanje može pomoći prirodnom smanjivanju mioma.

7. Dvije čajne žličice jabučnog octa pomiješajte s 2,5 dl vode. Pijte to svakodnevno kako biste uklonili tjelesne toksine.

Izvor: Life Content
Foto: Guliver/Thinkstock